رژیم غذایی سخت‌گیرانه؛ هری کین چه می‌خورد؟

پیام خوزستان - ورزش 3 /هری کین، برنده جدید توپ طلا، رژیم غذایی سخت‌گیرانه و قابل توجهی دارد.
هری کین در مراسمی که روز دوشنبه ۲۶ اکتبر در لندن برگزار شد، به‌عنوان برنده توپ طلا انتخاب شد. مهاجم بایرن مونیخ برای حفظ آمادگی و عملکرد خود در بالاترین سطح، توجه ویژه‌ای به رژیم غذایی‌اش دارد.
هری کین فصل ۲۶-۲۰۲۵ فوق‌العاده‌ای را از نظر فردی پشت سر گذاشت. این مهاجم در مجموع ۷۳ گل به ثمر رساند؛ ۶۱ گل برای بایرن مونیخ و ۱۲ گل برای تیم ملی انگلیس که شش مورد از آن‌ها در جام جهانی به ثمر رسید.
این بازیکن ۳۳ ساله به لطف عملکرد درخشانش توانست بالاتر از کیلیان امباپه و لامین یامال قرار بگیرد و به نخستین بازیکن انگلیسی از زمان مایکل اوون در سال ۲۰۰۱ تبدیل شود که توپ طلا را به دست می‌آورد.
یکی از عواملی که به طولانی‌تر شدن دوران حرفه‌ای هری کین و پایین بودن تعداد مصدومیت‌های شدید عضلانی او کمک کرده، رژیم غذایی دقیق و کنترل‌شده‌اش است. این مهاجم از حمایت همسرش، کیتی، که فارغ‌التحصیل علوم ورزشی و مربی تناسب اندام است، بهره می‌برد. سرآشپز شخصی او، دن سرجنت، نیز در تنظیم برنامه غذایی‌اش نقش دارد.
رژیم غذایی این ستاره انگلیسی شامل مصرف دائمی و زیاد کربوهیدرات نیست، بلکه متناسب با شدت فعالیت بدنی او تنظیم می‌شود. کین برای مقابله با التهاب و دردهای عضلانی پس از مسابقات، از شات‌های زردچوبه و زنجبیل استفاده می‌کند.
او معمولاً برای صبحانه تخم‌مرغ به همراه آووکادو و نان سبوس‌دار یا املت اسفناج می‌خورد. غذاهای تهیه‌شده با آب قلم نیز در برنامه غذایی او قرار دارند؛ خوراکی‌هایی که سرشار از کلاژن و سایر مواد مغذی مرتبط با سلامت مفاصل و ترمیم تاندون‌ها هستند.
این مهاجم در روزهایی که تمرینات و فعالیت بدنی سبک‌تری دارد، ماهی سفید، سالمون یا گوشت مرغ را به همراه سبزیجات و سالاد ترجیح می‌دهد. وقتی در سال ۲۰۱۷ و در مصاحبه‌ای با روزنامه تلگراف از او پرسیده شد که در زمینه غذا چه خوراکی‌ای را به‌عنوان یک لذت پنهانی دوست دارد، فوتبالیست انگلیسی بدون لحظه‌ای تردید پاسخ داد: «اپل کرامبل!»
اپل کرامبل نوعی دسر تهیه‌شده از سیب است که معمولاً با کرم وانیلی سرو می‌شود و حتی حالا که کین در باواریا زندگی می‌کند، او را به یاد خانه می‌اندازد. میلک‌شیک شکلاتی هم از خوراکی‌های مورد علاقه اوست، اما به‌ندرت آن را مصرف می‌کند.
کین درباره زندگی شخصی‌اش گفته بود:«دوست دارم زندگی خصوصی‌ام را از چشم مردم دور نگه دارم و فکر می‌کنم این موضوع به شخصیت من برمی‌گردد. آدم نسبتاً معمولی‌ای هستم و کارهای عادی انجام می‌دهم. هیچ‌وقت از آن دسته افرادی نبودم که به کلوب‌های شبانه بروند.
وقتی وقت آزاد دارم، دوست دارم آن را در کنار همسر و فرزندانم بگذرانم. گلف بازی کردن را هم دوست دارم. متأسفانه بعضی کارها را وقتی به مکان‌های شلوغ می‌روم و مردم مرا می‌شناسند، سخت‌تر می‌توانم انجام دهم. در مجموع، من هم فقط یک آدم معمولی هستم.»