پیام خوزستان

آخرين مطالب

عوارض صبحانه نخوردن دانش‌آموزان؛ از چاقی تا افت یادگیری علمي

عوارض صبحانه نخوردن دانش‌آموزان؛ از چاقی تا افت یادگیری
  بزرگنمايي:

پیام خوزستان -  رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر اهمیت وعده صبحانه برای دانش‌آموزان، گفت: نخوردن صبحانه و ناشتایی طولانی مدت موجب افت قند خون می‌شود و در نتیجه در وعده ناهار به علت گرسنگی و اشتهای زیاد، غذای بیشتری خورده می‌شود و در نهایت اضافه ‌وزن و چاقی را به دنبال دارد.
مهنوش صاحبدل در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به در پیش بودن بازگشایی مدارس و اهمیت مصرف صبحانه برای دانش‌آموزان اظهار کرد: در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان مصرف صبحانه از اهمیت خاصی برخوردار است زیرا صبحانه نخوردن می‌تواند آثار منفی بر یادگیری کودک و نوجوان داشته باشد.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: کودک و نوجوانی که صبحانه نمی‌خورد بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارد. نخوردن صبحانه و ناشتایی طولانی مدت موجب افت قند خون می‌شود و در نتیجه در وعده ناهار به علت گرسنگی و اشتهای زیاد، غذای بیشتری خورده می‌شود و در نهایت اضافه ‌وزن و چاقی را به دنبال دارد.
صاحبدل بیان کرد: برای اینکه کودک و نوجوان اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشد، باید شام را در ساعات ابتدایی شب صرف کند و شب‌ها در ساعت معین بخوابد تا صبح‌ها بتواند زودتر بیدار شود و وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشد.
وی افزود: اگر والدین صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کنند و هر روز دور سفره صبحانه بنشینند، مشوق کودک و نوجوان برای صرف صبحانه خواهند بود. والدین باید سحرخیزی، ورزش و نرمش صبحگاهی و خوردن صبحانه در محیط گرم خانواده را به کودک و نوجوان خود بیاموزند.
وی افزود: غذاهایی از قبیل نان و پنیر و گردو، نان و تخم‌مرغ و گوجه فرنگی، نان و کره و مربا، نان و کره و عسل، نان و پنیر و خرما همراه با یک لیوان شیر نیز یک صبحانه سالم و مغذی برای کودک و نوجوان محسوب می‌شود.
صاحبدل عنوان کرد: یکی از دلایل صبحانه نخوردن کودک و نوجوان، تکراری و یکنواخت بودن آن است. تنوع در صبحانه، کودک و نوجوان را به خوردن صبحانه تشویق می‌کند.
وی با بیان اینکه باید ارزش غذایی میان وعده‌های کودکان یا نوجوانان در نظر گرفته شود، افزود: انواع چیپس و غلات حجیم شده ارزش غذایی کمی دارند. انواع خشکبار مانند انجیر خشک، توت خشک، فندق، نخودچی، کشمش، بادام زمینی، بادام، پسته، گردو و برگه زردآلو و انواع میوه‌ها مانند سیب، پرتقال، نارنگی، هلو، زردآلو و لیمو شیرین و سبزی‌هایی مانند هویج، کاهو، خیار، کرفس و گل کلم و لقمه‌های سالم مانند نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت، نان و پنیر و خرما و یک لیوان شیر با دو عدد خرما می‌تواند به عنوان میان وعده در برنامه غذایی کودک یا نوجوان قرار بگیرد.
صاحبدل بیان کرد: به طور کلی تشویق کودکان و نوجوانان به استفاده از تنقلات سنتی و در دسترس مانند نخودچی، کشمش، گندم بو داده، عدس بو داده و انواع خشکبار که سالم‌تر و مغذی‌تر از چیپس، پفک، شیرینی و شکلات هستند، یک راهکار عمده برای ترویج الگوی غذایی صحیح و تامین بخشی از نیازهای تغذیه‌ای کودکان و نوجوانان است.
 

لینک کوتاه:
https://www.payamekhuzestan.ir/Fa/News/772924/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

عبدالرضا داوری: تندروها دنبال احیای پروژه انسدادند

گزارش سردار جلالی به سرلشکر موسوی درخصوص جنگ

تصاویری از منزل تخریب شده دانشمند شهید باکویی که همراه خانواده‌اش به شهادت رسید

سخنگوی قوه قضاییه: شبکه‌های دشمن در داخل شناسایی شدند

فکت جالب درباره بازیگر "تاسیان" که قطعا نمی‌دانستید!

تیزر تازه ای از فیلم سینمایی «خانه ارواح» منتشر شد

دیدار جبلی با اکبر عبدی و عوامل سریال «سبزواران»

پشت صحنه‌ای صمیمی و جالب از سریال "پایتخت"

در خطر بودن سلامت شهروندان در صورت تداوم آتش‌سوزی هورالعظیم

بن‌بست در پروژه بازگشت علی کریمی به استقلال

قلی زاده غایب بزرگ لخ پوزنان در سوپرجام لهستان

آنتتوکومپو: احتمالاً در میلواکی می‌مانم

اعتراف جالب رسانه لهستانی درباره تیم ملی ایران

بخشنامه بخشودگی جرایم تسهیلات زیر 700 میلیون به بانک ها رسید

نرخ بلیط پروازهای اربعین تعیین شد

عملکرد جهادی نفت در جنگ 12 روزه/ پالایشگاه‌ها دراوج فعالیت

بروجردی: بر اساس نیاز کشور غنی‌سازی می‌کنیم

رامبد با کارناوال جدایی‌اش از جناب‌خان را رسمی کرد

فرشته حسینی: بسیاری از بستگان و خانواده ما مجبور شدند ایران را ترک کنند!

علاقه محمد ولی‌زادگان به بازیِ حامد بهداد از زمان نوجوانی و هنرستان

روزهای کوتاه‌تر تابستان در راه‌اند؛ زمین در هفته‌های آتی قرار است سریع‌تر بچرخد

تاریخ‌سازی در فصل 2025 تنیس جهان

انتقال مهدی طارمی به فنرباغچه قطعی شده است؟

انتخاب گرت بیل: توپ طلا را به دمبله بدهید

ستاره آرژانتین هم‌ تیمی جدید حسین خانزاده در لوبه

پاسخ منفی طارمی به پیشنهاد الوصل امارات

وصول یک هزار و 63 نامه سفر ریاست جمهوری در بنیاد شهید استان ایلام

مرشایمر: ایران با موشک‌های خود، خاک اسرائیل را به توبره کشید

کوثری: تصمیم‌گیری در مورد مذاکره تنها پس از محاکمه آمریکا و رژیم صهیونیستی امکان‌پذیر است

ماجرای پر ندادن کفتر‌های کیانوش گرامی طی اتفاقات 12 روزه ایران

تیزر قسمت جدید «شام ایرانی» با حضور یک بازیگر خاص!

هشدار هواشناسی درباره تشدید ناپایداری‌های جوی و دریایی در هرمزگان

مروری بر حواشی تورنومنت جام جهانی باشگاه‌ها

«باشو غریبه کوچک» به ونیز می‌رود

چهره ها/ استایل کودکانه بازیگر قهوه پدری در یک کافه لاکچری

راه رفتن مجدد کودک فلج 8 ساله با درمان جدید سلولی

مناسبت روز/ شنبه، 21 تیر ماه

رهایی جوان محکوم به قصاص از چوبه دار به حرمت امام حسین(ع) در دزفول

خرید مهاجم خارجی برای پرسپولیس قطعی شد

بازگشت یک بازیکن به استقلال منتفی شد!

فغانی: جام جهانی باشگاه‌ها یکی از آخرین تورنمنت‌های من است

انتقاد سرمربی تیم والیبال جوانان ایران از برنامه ریزی ناعادلانه FIVB

از قهرمانی تا انحلال؛ سقوط بی صدا وحدت مهریز یا همان صدرشیمی

شرکت ملی حفاری آماده نقش‌آفرینی پررنگ‌تر منطقه‌ای

خودکفایی پالایشگاه دوم پارس جنوبی در تأمین آب صنعتی

پیام فرمانده کل سپاه در پی درگذشت علی طائب

انتقادات یک فعال سیاسی از صداوسیما

مهدی فخیم زاده؛ راه‌ بلد سینمای ایران

عکس خانوادگی و تازه محسن تنابنده پربازدید شد

محمد ولی‌زادگان: چند سال قبل رفتم تایلند فول تتو کنم که بازیگری را رها کنم!