پیام خوزستان

آخرين مطالب

توصیه‌هایی برای در امان ماندن از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین مقالات

توصیه‌هایی برای در امان ماندن از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین
  بزرگنمايي:

پیام خوزستان- فاطمه زارع‌پور با اشاره به نکاتی برای حفظ سلامتی زائران و در امان ماندن از گرمازدگی اظهار کرد: گرمازدگی به عنوان افزایش دمای مرکزی بدن، معمولاً به افزایش دمای بیش از 40.5 درجه سانتیگراد (105 درجه فارنهایت)، همراه با اختلال عملکرد سیستم عصبی مرکزی در تنظیم گرمای محیطی به طوری که این گرما قابل دفع از بدن نیست، تعریف می‌شود.

 وی افزود: دو نوع گرمازدگی وجود دارد؛ نوع اول گرمازدگی بدون فشار (کلاسیک) بوده که در افرادی با استعداد فیزیولوژیک یا آناتومیک یا شرایط پزشکی مزمن زمینه‌ای قبلی که تنظیم درجه حرارت مختل شده ایجاد می‌شود و نوع دوم گرمازدگی ناشی از فعالیت است که معمولاً در افراد جوان و سالمی رخ می‌دهد که زمانی را در درجه حرارت و رطوبت بالای محیط به فعالیت می‌پردازند.

زارع‌پور با اشاره به اینکه ممکن است در اوایل بروز گرمازدگی تفکیک این دو حالت ممکن نباشد، ادامه داد: در چنین مواردی که علت گرمازدگی نامشخص است، عاقلانه است که اقدامات خنک کننده را آغاز کنیم.

عضو هیات علمی گروه سلامت جامعه دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز تصریح کرد: مدیریت گرمازدگی احتیاج به تشخیص زودهنگام، خنک سازی سریع، اصلاح ناهنجاری‌های الکترولیتی و مراقبت‌های حمایتی دارد که نیاز به مراجعه به افراد آموزش دیده ضروری است ولی از آنجا که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است و با توجه به در پیش بودن ایام اربعین حسینی(ع) و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، توصیه می‌شود که زائران نکاتی را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند.

وی گفت: بهتر است پیاده‌روی در ساعات شب که دمای هوا کمتر است و نهایت تا ساعت 8 تا 9 صبح انجام شود؛ قبل از شروع پیاده‌روی از مایعات، آش‌ها و میوه‌جات استفاده کنید و در طول پیاده‌روی به خوبی بدن را هیدراته نگه دارید و البته توجه شود از خوردن آب یخ پرهیز شود.

زارع‌پور در ادامه توضیح داد: تجهیزات و لباس‌هایی که مانع از دست دادن گرما در شرایط گرم یا مرطوب می‌شوند را به حداقل برسانید و لباس‌هایی بپوشید که به خوبی تهویه می‌کنند و اجازه خنک‌سازی تبخیری را می‌دهند؛ لباس‌های گشاد و نخی، لباس‌های بهتری هستند. به این نکته نیز توجه داشته باشید زمانی که لباس از عرق اشباع می‌شود، باید تعویض شود به دلیل اینکه که خنک شدن تبخیری را محدود می‌کند. علاوه براین، سرتان را با کلاه لبه‌دار ترجیحا حصیری یا چفیه بپوشانید و از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کرده و از ریختن آب سرد روی سر به علت ایجاد سردرد خودداری کنید.

به نقل از دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، وی در پایان گفت: برای کاهش تشنگی آب لیموترش تازه به‌همراه داشته باشید و از شربت‌های سنتی مثل شربت تخم‌شربتی، خاکشیر، آب ولرم و آب‌لیمو و عسل استفاده کنید. از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار پرهیز و از شیرینی، غذای سرخ‌شده و ادویه کمتر استفاده کنید. در صورتی که خستگی شدید، سبکی سر و یا سایر علائم نگران کننده در شما ایجاد شد، پیاده‌روی را متوقف و بلافاصله به کادر پزشکی مراجعه کنید.

لینک کوتاه:
https://www.payamekhuzestan.ir/Fa/News/377038/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

اهواز میزبان ششمین همایش بین‌المللی و بیست و پنجمین همایش ملی بهداشت محیط

برداشت خرما در خوزستان آغاز شد

پذیرش بیش از 4 هزار دانشجوی جدید در دانشگاه شهید چمران اهواز

کمبود سرم در خوزستان/ برخی داروخانه‌ها نمی‌توانند سرم تهیه کنند

امیر نصیرزاده: یکی از راه‌های ناکامی دشمن تقویت و صیانت بنیان خانواده است

اقدامات لازم برای فضاسازی شهر در روزهای پایانی ماه صفر انجام شده است

اعلام جرایم انضباطی متخلفان دیدار فولاد و سپاهان

غرق شدن دو نوجوان در شهرستان گتوند

واژگونی مرگبار تانکر حمل سوخت در محور اهواز-رامهرمز

محکومیت اغتشاشات اخیر در حوزه علمیه آبادان

معاون پارلمانی رئیسی: فرهنگ ایثار همواره باید زنده باشد

قدردانی فرماندهان سپاه‌ از رئیس‌ جمهور در سازمان ملل

اعلام آمادگی مسجدی‌ها برای شرکت در «اجتماع بزرگ امت رسول‌الله»

2 نوجوان در گتوند خوزستان غرق شدند

آینده درخشان کشور در سایه تعلیم و تربیت دانش آموزان محقق می شود

یک میلیون و ٢٠٠ هزار دانش آموز خوزستانی سال تحصیلی را آغاز کردند

واکنش به انحلال هیات مدیره باشگاه نفت مسجدسلیمان/دانشی: می‌توانستیم از پرسپولیس هم امتیاز بگیریم

رئیس بنیاد شهید: تقابل کنونی جامعه تقابل میان دین و دنیای جامعه است

اختلاف آبادانی‌ها با شفر درباره برخی از بندهای قرارداد

فیلم؛ زنگ مهر به رنگ ایثار و مقاومت

تجمع مردم اهواز در محکومیت اغتشاشات

خروش پایتخت «مقاومت» علیه اغتشاشگران/ کرمان اهانت به فرزند شهیدش را بر نمی‌تابد

برخی از دستگاه ها برای متصل شدن به درگاه مجوز ملی کسب وکار مقاومت می کنند

یک بسیجی در اغتشاشات ارومیه به کُما رفت | درگیری با اغتشاشگران در پنجشنبه شب

بهنام سراج؛ سرمربی جدید صنعت نفت

اجتماع بزرگ مردم انقلابی اهواز در محکومیت اغتشاشگران

تجمع مردم انقلابی اهواز در محکوم کردن هنجارشکنان

تجمع پرشور اهوازی‌ها در محکومیت اغتشاشات اخیر

مردم شوشتر اغتشاشات اخیر را محکوم کردند

محورهای مواصلاتی خوزستان به چهار استان دیگر متصل شود

بازداشت 17 تبعه خارجی ‌در اروندکنار‌

دشمنان با فتنه و آشوب به‌دنبال تضعیف روحیه مقاومت هستند

چند انتصاب در استانداری خوزستان

امباپه: در تیم ملی آزادی عمل بیشتری نسبت به پی اس جی دارم

فرمانده قرارگاه کربلا در جنوب غرب:اقدامات اغتشاشگران را محکوم می‌کنیم

دیدار رئیس اتحادیه جهانی علمای مقاومت با دبیرکل حزب الله لبنان

قدردانی فرماندهان سپاه‌پاسداران از رئیس‌جمهور/صدای عزت و اقتدار ایران در سازمان ملل

افتخار می‌کنم خادم دانش‌آموزان منطقه 17 هستم

نشست خبری مدیرعامل شرکت ملی صنایع پتروشیمی در نمایشگاه ایران‌پلاست

فراخوان شرکت ملی حفاری ایران برای اجرای 6 پروژه پژوهشی

دانش‌بنیان کردن اقتصاد گاز در چارچوب خنثی‌سازی تحریم‌ها

ضرورت اجرای الگوهای ماندگار دفاع مقدس و تلاش‌های صنعت نفت و گاز

آیا گذار جهانی به خالص انتشار صفر چند دهه به تعویق می‌افتد؟

پدر شهیدان فلاح زنگ مهر در غرب تهران را نواخت

زنگ مهر و مقاومت در مدارس استان یزد نواخته شد

توهین به مقدسات بزرگ‌ترین خدشه به مفهوم آزادی است

وجود زیرساخت ها، طرح فولاد اندیمشک را اقتصادی می‌کند

نخستین ها در دفاع مقدس

وزیر علوم: جمهوری اسلامی امروز پرچم دار حمایت از مظلومان جهان است

درگذشت مادر شهید در شهرستان مهر