تمرین در هوای شرجی بله یا خیر؟
ورزشي
بزرگنمايي:
پیام خوزستان- سلیم شریعتی در گفت و گویی اظهارکرد: تمرین در هوای شرجی و گرما
باعث تعریق زیاد و از دست دادن آب بدن به ویژه کلر و سدیم و همچنین
پتاسیم و منیزیم می‌شود و از سویی نیز وجود یون‌ها در مایعات داخل و خارج
سلولی باعث اختلاف بار الکتریکی در دو سوی غشای سلول عصبی و عضلانی می‌شود و
مواد مندرج در فوق، مسئول حفظ تعادل آب بدن و توزیع تعادل اسیدی و بازی و
ضرب آهنگی قلب به شمار می‌روند.
وی ادامه داد: میزان مطلوب آب و الکترولیت‌ها در جریان ورزش بسیار
مهم هستند و برهم خوردن تعادل آن‌ها در جریان ورزش باعث افت عملکرد فرد و
از دست رفتن سدیم کلر و کاهش آب بدن فرد می‌شود که این امر نیز منجر به
ایجاد اختلال در روند انقباضات عضله و کاهش عملکرد بازیکن و همچنین تحلیل و
تجزیه عضلات شده و حتی در ضرب طبیعی آهنگ قلب ورزشکار خلل به وجود
می‌آورد. ضمن این‌که باعث برون‌دهی خون از قلب و رساندن اکسیژن به عضلات
فعال و دفع اسید لاکتیک از طریق بازدم می‌شود.
این فیزیولوژیست ورزشی بیان کرد: گاها مربیان در این زمینه به
بازیکنان خود گوشزد می‌کنند که مایعات زیاد مصرف کنید که متاسفانه این امر
موجب می‌شود سدیم خون ناشی از خوردن آب زیاد، رقیق‌تر و موجب خلل زیاد در
روند انقباضات عضلات اسکلتی و عضلات قلب و همچنین ایجاد خلل در دفع اسید
لاکتیک و عدم رساندن اکسیژن به عضلات فعال شود.
وی عنوان کرد: همچنین مربیان فکر می‌کنند خوردن مایعات زیاد، سریع جذب
بدن و برگرداندن الکترولیت‌ها به حالت طبیعی می‌شود، در صورتی
که بازگرداندن حد طبیعی الکترولیت‌ها پس از مصرف مایعات و مواد محلول بین
48 تا 72 ساعت پس از تمرین و حالت طبیعی خود طول می‌کشد. پس مربیان حاضر در
لیگ برتر و لیگ یک کشور حدالمقدور باید از تمرین تیم خود در هوای شرجی و
گرما جدا خودداری کنند.
-
شنبه ۱۵ مرداد ۱۴۰۱ - ۹:۱۷:۱۵ AM
-
۳۰۸ بازديد
-
ایسنا
-
سلیم شریعتی
لینک کوتاه:
https://www.payamekhuzestan.ir/Fa/News/372461/