پیام خوزستان - کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اینکه تصادفات رانندگی یکی از عوامل مهم مرگومیر در جوامع امروزی است، تدابیر طب ایرانی برای افزایش ایمنی و تمرکز در رانندگی را تشریح کرد.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، افسانه مردانی حموله با تاکید بر اینکه تصادفات رانندگی یکی از عوامل مهم مرگومیر در جوامع امروزی است، اظهار کرد: رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی بدون شک نقش بسزایی در کاهش این حوادث دارد، اما طب ایرانی نیز با ارائه راهکارهایی کاربردی میتواند به افزایش تمرکز، کاهش خستگی و حفظ تعادل جسمی و روحی رانندگان کمک کند.
وی تعادل مزاجی و تأثیر آن بر تمرکز را به عنوان یکی از تدابیر سنتی برای افزایش تمرکز، کاهش خستگی و حفظ تعادل جسمی و روحی رانندگان دانست و افزود: حفظ تعادل مزاجی باعث تقویت تمرکز و بهبود واکنشهای راننده میشود. افراد گرممزاج میتوانند با مصرف سکنجبینهای مناسب، خنکی بیشتری به بدن خود بدهند، درحالیکه افراد سردمزاج با مصرف دمنوشهای گرم، سطح هوشیاری خود را افزایش دهند. مشورت با پزشک طب سنتی برای شناخت دقیقتر مزاج و تنظیم تغذیه متناسب، توصیه میشود.
مردانی حموله تعادل در خواب و بیداری را از دیگر تدابیر سنتی در این زمینه برشمرد و بیان داشت: کمخوابی و بدخوابی از عوامل مهم کاهش توجه هستند. بهترین زمان رانندگی برای افراد سحرخیز، ساعات صبحگاهی است، چراکه سطح هورمونهای هوشیاری مانند کورتیزول در این زمان بالاتر است. در مقابل، رانندگی در ساعات غروب و شب، به دلیل افت سطح این هورمون، توصیه نمیشود.
کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه تحرک و پیشگیری از کمتحرکی از دیگر تدابیر طب ایرانی برای افزایش ایمنی و تمرکز در رانندگی محسوب میشود، ادامه داد: قبل از رانندگی چند دقیقهای پیادهروی کنید یا حرکات کششی انجام دهید. در طول مسیر، هر ۱.۵ تا ۲ ساعت یکبار، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید و چند نفس عمیق بکشید. ماساژ ملایم لاله گوش یا شانهها نیز میتواند باعث افزایش هوشیاری شود.
وی بر تعادل در تغذیه در این رابطه تاکید و تصریح کرد: مصرف غذاهای سنگین مانند فستفود، نانهای فطیر و غذاهای سرخشده قبل از رانندگی باعث خستگی و کاهش تمرکز میشود. بهتر است غذاهای سبک مانند سوپ، آش کمرشته و سالادهای معتدل مصرف شود. همچنین تنقلاتی مانند تخمه و مویز به حفظ انرژی در مسیر کمک میکنند.
افسانه مردانی حموله با تاکید بر مصرف کافی آب و تنظیم دمای بدن، اظهار داشت: کمآبی بدن باعث خوابآلودگی و کاهش تمرکز میشود. حین رانندگی، بطری آب همراه داشته باشید و از نوشیدنیهای گازدار یا بسیار سرد پرهیز کنید. بسته به شرایط، رایحههای طبیعی مانند گلاب و بهارنارنج برای بهبود خواب و نعناع و پونه برای افزایش هوشیاری مفید هستند.
وی از دیگر تدابیر طب ایرانی برای افزایش ایمنی و تمرکز در رانندگی را تعادل در حالات روحی و روانی عنوان کرد و گفت: رانندگی در شرایط عصبانیت، استرس یا هیجان بالا توصیه نمیشود. تمرین خودآگاهی، گوش دادن به موسیقی ملایم و ذکر گفتن میتواند به حفظ تمرکز کمک کند. همچنین، مصرف تنقلات مانند تخمه یا آجیل باعث افزایش سطح توجه در حین رانندگی میشود.
مردانی حموله میگوید: تنظیم سیستم دفعی بدن از دیگر تدابیر ایرانی محسوب میشود و در هنگام احساس نیاز به دفع، باید در اولین فرصت مناسب توقف کرد تا مشکلات بعدی ایجاد نشود. همچنین، همراه داشتن آب و صابون در خودرو برای شرایط ضروری مفید است. برخی میوهها و خشکبار طبیعی نیز به تنظیم عملکرد گوارشی کمک میکنند.
وی در پایان گفت: رعایت نکات ایمنی رانندگی، همراه با استفاده از تدابیر طب ایرانی، میتواند به کاهش تصادفات کمک کند. تعادل در خواب، تغذیه، تحرک و شرایط روحی از عوامل کلیدی در حفظ تمرکز و افزایش ایمنی رانندگی هستند. با رعایت این اصول، سفرهای ایمنتر، سالمتر و کماسترستری خواهیم داشت.